Как увлажнить кожу лица — делимся действенными способами

Лучшие продукты для кожи!

Но иметь красивую и ухоженную кожу – желание каждой женщины, независимо от того, великая ли она актриса, успешная бизнес-вумен, или просто любящая мама троих замечательных деток. А дорогих кремов и здорового сна недостаточно для восхитительного личика.

Рекламные ролики о новых сыворотках и других препаратах для красоты создают у представительниц прекрасного пола обманчивое впечатление панацеи на все случаи жизни. Вот только производитель никогда не рассказывает, что все волшебные ампулки дают кратковременный эффект, да еще и просто визуальный.

Здоровья вашей коже такие средства не придают, а просто скрывают недостатки на некоторое время. Но наша с вами цель – не замаскировать проблемы, а обеспечить коже по-настоящему полезное питание и достаточное количество витаминов, чтобы личико было сияющим, чистым снаружи, и здоровым изнутри!

Сладкое: нездоровая страсть к различным кондитерским изделиям рано или поздно приводит к воспалительным процессам и множественным акне, кожа постепенно тускнеет и становится жирной. Наиболее полезным из самых вредных сладостей можно считать мед, но и его следует употреблять в очень умеренных количествах.

Консервированные продукты и маринады – овощи, фрукты, мясные и рыбные, другими словами, все имеющие длительные сроки хранения: в каждой такой баночке содержится уксус, большое количество соли и сахара, всевозможные пищевые добавки Е-шки (консерванты, красители и другие). Результатом употребления консервов станут аллергические реакции, шелушение кожи и пятна во всех оттенках красного.

Полуфабрикаты: как и консервы, содержат много вредных добавок, поэтому при регулярном употреблении вредят нашему здоровью и портят внешний вид кожи. Копчености и колбасные изделия: невероятное количество соли и специй, множество консервантов и стабилизаторов, красителей, загустителей, искусственных ароматизаторов, подаваемых под безобидными наименованиями «нитрат», «бензоат» и другими – всем этим грешат производители сосисок, колбас вареных, копченых и вяленых, а также других различных изделий, таких как буженина, шпик, бекон, мясные рулеты и так далее.

Постоянное употребление в пищу всех этих вкусных гадостей гарантирует вам серьезные проблемы не только с кожей (раннее старение, дряблость, морщины), а и со здоровьем – от гастрита, нарушений работы почек и печени до отравлений и даже злокачественных опухолей. Фаст-фуд: славится не только способностью готовиться молниеносно и высочайшей калорийностью, а еще и содержанием всех вышеперечисленных Е-шек, далеко не всегда полезных для нашего организма.

Пять продуктов для здоровой кожи лица

К фаст-фуду относится не только гамбургер – суши, пицца, хот-доги и другие виды быстрого питания из Макдоналдс, пиццерий и суши-баров также принадлежат к категории самых вредных. Именно они заставляют кожу преждевременно стареть и выглядеть уставшей. Снеки и всевозможные закуски: сухарики, чипсы и другие сухие перекусы из магазина содержат не только огромное количество соли, но и приготовлены обычно на просроченном масле или жире.

Употребление такой пищи приводит к частым воспалениям кожи и изменению ее тона. Лук и чеснок: избыток этих продуктов в вашем рационе может привести к покраснениям кожи и расширению сосудов. Белый хлеб: без добавок он полезен, поскольку богат витаминами, но магазинный белый хлеб чаще других видов содержит сахар, вредные пищевые добавки, искусственные разрыхлители – все это вызывает аллергию в виде высыпаний на коже.

Черный чай и кофе: в умеренных дозах несут определенную пользу, но при чрезмерном их употреблении цвет кожи становится нездоровым, отличается желтизной, а еще лицо быстрее покрывается морщинами. Алкоголь и различные энергетики: неоспоримо опасные для всего организма напитки. Вредят не только внутренним органам, но также негативно влияют на нашу кожу – она становится дряблой, обретает нездоровый цвет, быстро стареет.

Теперь вы точно знаете, от каких продуктов нужно навсегда отказаться, чтобы быть не только здоровыми внутри, а и красивыми снаружи.

Привлекательность женщины издавна определялась цветом кожи лица. Это было очень важно – не зря в известной и всеми нами любимой сказке героиня постоянно спрашивает у зеркальца, действительно ли она всех милее, румяней и белее, имея в виду цвет своего лица.

рацион питания

Понятие о красоте не изменилось и сегодня: здоровый румянец и равномерная окраска кожи всегда вызывают желание любоваться женщиной, однако в условиях современной городской жизни выглядеть свежей и румяной удаётся далеко не каждой из нас.

Просыпаясь утром и подходя к зеркалу, мы обычно видим там совсем не то, что хотелось бы: мы видим бледное измученное лицо, часто с сероватым оттенком. Про такой оттенок иногда говорят — «землистый» — слово просто ужасное, если использовать его для обозначения цвета кожи!

Но самое ужасное, что большинство из нас к этому привыкли, и считают, что бороться с этим практически бесполезно: ведь нужно каждый день вставать и идти на работу, и времени на то, чтобы как следует позаботиться о себе, совершенно нет.

И мы обращаемся за помощью к косметике, чаще всего декоративной, а не лечебной: закрасили «землистость», да и пошли на работу.

Такое отношение к себе абсолютно недопустимо: ведь время идёт, и уже через несколько лет, когда мы наконец-то спохватимся и решим заняться собой, может быть поздно – кожа увянет, потеряет свою силу и здоровье, а вернуть её к жизни будет непросто и недёшево.

рацион питания

Между тем, облегчить жизнь своей коже может каждая женщина, независимо от своей занятости и загруженности.

Для начала можно отказаться от вредных привычек – а это не только никотин или алкоголь, это ещё и растворимый кофе, различные вредные «вкусности», которыми мы привыкли перекусывать на работе, малоподвижный образ жизни, сидение у телевизора, отказ от прогулок на воздухе и ещё много чего, что заставляет нашу кожу бледнеть и тускнеть.

Согласитесь, что хотя бы этими причинами может управлять каждая женщина, и позитивные перемены в образе жизни сразу отразятся на вашей коже – цвет лица обязательно улучшится.

Конечно, для получения стойкого результата необходимы более действенные способы, однако начать стоит именно с пересмотра образа жизни в целом – иначе будет бесполезно использовать дорогие кремы и сыворотки.

И первое, что нужно изменить к лучшему – это питание. Если женщина не сидит на диете, она редко относится к своему рациону с должным вниманием: мало времени, да и продукты в супермаркете за углом такие доступные, а после работы так устала – зачем усложнять себе жизнь?

Купила, приготовила (хорошо, если ещё не полностью готовые продукты, вроде колбасы или магазинных салатов), накормила семью и себя, вымыла посуду и быстро к телевизору – не пропустить любимый сериал. Конечно, картинка эта не всегда верна, но так бывает очень часто.

А вот про то, что бесполезные и несовместимые продукты, избыток жареного, сладкого, жирного, недостаток свежих фруктов, зелени и овощей отражаются в буквальном смысле на лице, мы стараемся не думать, чтобы не расстраиваться, или обещаем себе, что займёмся этим позже. Позже – это когда?

О раздельном питании слышали все, но большинству людей почему-то кажется, что это очень сложно. А между тем, достаточно перестать смешивать в один приём пищи белки разных видов, крахмалы и белки, белки и сахара, белки и углеводы – и организму сразу станет легче.

Например, если вы готовите мясо или рыбу, не добавляйте к ним сыр или яйца, как это часто рекомендуют в кулинарных книгах, не ешьте их с картофелем, макаронами, крупами, а сочетайте с овощами, зеленью, травами – это самое простое, что можно сделать. Найти таблицу совместимости продуктов несложно, а блюд таким способом можно приготовить гораздо больше, чем по традиционным рецептам.

Конечно, те, в которых много полезных для нашей кожи питательных веществ, и особенно витаминов А и Е. Очень полезна в этом отношении жирная рыба – она содержит ценные и необходимые для нашей кожи легкоусвояемые жиры; необходимы также источники белка – нежирное мясо (курица, кролик, говядина), морепродукты, яйца, творог и молоко, соевый белок, сыр.

Витамины А и Е являются жирорастворимыми, и коже они необходимы: при их недостатке она начнёт сохнуть, увядать, и раньше покроется морщинами. Поэтому не следует лишать себя продуктов, содержащих эти витамины и полезные жиры: это печень животных и рыб, сливочное масло, сметана и сливки, икра осетровых и лососевых.

Витамин А содержится также в молодом картофеле, моркови, брокколи, тыкве, шпинате, салате и салатной капусте, помидорах, дынях, абрикосах и других фруктах. Витамина Е много в орехах и проросшей пшенице, злаках, растительных маслах, зелёном горошке и семечках.

Чтобы цвет лица улучшился быстрее, нужно пить морковный сок – каждый день по стакану, сочетая его с небольшим количеством сметаны или сливок – так он быстрее усвоится. Кроме того, что морковный сок благоприятно влияет на кожу в целом, он придаёт ей цвет лёгкого загара, да и загорать в таких случаях становится гораздо легче. Эффект от употребления морковного сока можно заметить уже через неделю.

011

Когда вы начнёте готовить пищу, используя правильные сочетания продуктов, у вас исчезнет брожение в желудке, и это тоже способствует улучшению цвета лица.

Откажитесь, не раздумывая, от колбасы и сосисок, консервов, сладкой газировки, чипсов, острых закусок, копчёностей, майонеза, маргарина – эти продукты вам не нужны, а коже принесут только вред. Резко сократите потребление сахара и соли: вместо сахара начните есть мёд, варенье, тёмный шоколад – понемногу, а пищу солите поменьше. Если членам вашей семьи трудно сразу изменить свои привычки, не надо настаивать – главное, измените питание для себя.

Что касается домашних масок и процедур, улучшающих цвет лица, то их очень много. Есть даже такие, которые дают почти моментальный эффект. Обычная свекла, если потереть её ломтиками щёки и шею, а через несколько минут нанести крем, сделает цвет лица намного лучше.

Морковная маска для лица тонизирует и питает кожу. Тёртую морковь (2 ч.л.), оливковое масло (1 ч.л.) и немного крахмала смешать, растереть, и на 20 минут нанести на лицо и шею. Умыться тёплой водой.

Орехи

Содержат в своём составе ценные микроэлементы, аминокислоты, витамины и минералы. Можно употреблять в качестве перекуса несколько раз в неделю или даже каждый день, но в небольших количествах.

Орехи полезны любые, на ваш вкус: будь это миндаль или арахис, фисташки или грецкие, кешью, фундук, кедровые. Все они богаты содержанием витамина Е, незаменимого помощника в борьбе за молодость кожи. Коэнзим Q10 ускоряет процесс восстановления и обновления клеток кожи, а вышеупомянутый витамин Е защищает кожу от чрезмерного влияния солнечных лучей.

Миндаль, например, содержит аргинин – аминокислоту, отвечающую за укрепление стенок сосудов и повышающую упругость кожи. Единственный минус в том, что орехи очень калорийны, увлекаться ими не стоит. Оптимальный вариант — 50г орехов 3 раза в неделю.

Орехи полезны любые, на ваш вкус: будь это миндаль или арахис, фисташки или грецкие, кешью, фундук, кедровые. Все они богаты содержанием витамина Е, незаменимого помощника в борьбе за молодость кожи. Коэнзим Q10 ускоряет процесс восстановления и обновления клеток кожи, а вышеупомянутый витамин Е защищает кожу от чрезмерного влияния солнечных лучей.

Как увлажнить кожу лица - делимся действенными способами

Миндаль, например, содержит аргинин – аминокислоту, отвечающую за укрепление стенок сосудов и повышающую упругость кожи. Единственный минус в том, что орехи очень калорийны, увлекаться ими не стоит. Оптимальный вариант – 50г орехов 3 раза в неделю.

Какие продукты и витамины полезны для лица – правильное питание для красивой кожи

Красивая кожа, как у знаменитостей – вот о чем мечтает каждая женщина. Конечно, модели с обложек глянцевых журналов не экономят на дорогих процедурах для восстановления и омоложения кожи лица, но и питанием они не пренебрегают. Мало просто делать пилинг, баловать себя масками и покупать дорогие тональные средства – если употреблять вредные продукты, никакие косметологи-волшебники не спасут ваше лицо.

Так что же едят звезды и как сохраняют лицо красивым?

Овощи, фрукты и морепродукты постоянно присутствуют в меню Мадонны, Дженнифер Энистон и Холли Берри. Распространенная среди звезд суточная схема питания – это 70% свежих овощей и фруктов плюс 30% обработанных на пару или отварных продуктов. Нет простым углеводам сказала Анджелина Джоли. Вместо выпечки и всевозможных хлебобулочных изделий Джоли восполняет потребность в углеводах благодаря мясу, орехам, бобовым культурам и зерновым.

Многие поклонники помнят, как одна из самых красивых женщин мира придерживалась строгого вегетарианства, но сегодня все изменилось: Джоли признается, что отказ от животных продуктов приводит к сильному истощению организма. Теперь всегда выглядеть превосходно Анджелине помогают красное мясо (белок) и дробное питание.

Кроме того, необходимый уровень влажности и гладкость кожи лица Джоли – это заслуга негазированной минеральной воды, которую необходимо пить ежедневно. Авокадо – любимый продукт Виктории Бекхэм. Причем использовать его звезда любит не только в качестве ингредиента изысканных блюд, но и в виде маски для лица.

Сухое молоко – помощник Камерон Диаз, страдающей от акне. С помощью этого продукта красавица решает проблему воспалений на лице, а использовать сухое молоко необходимо наружно: увлажните кожу водой, массирующими круговыми движениями нанесите сухое молоко на лицо, смойте теплой водой. Результат – очищенная кожа и свежий вид.

Как увлажнить кожу лица - делимся действенными способами

Молоко также всегда присутствует в рационе успешной модели Синди Кроуфорд. Одна из самых известных женщин планеты рекомендует не только пить молоко, а еще и применять его для умывания: смешайте в равных пропорциях молоко и негазированную минеральную воду, умывайтесь таким лосьоном ежедневно. Результат – гладкая кожа, как у младенца, и всегда ровный цвет лица.

Грейпфрутовый чай, отказ от копченых, соленых и острых блюд – секреты красоты Ко Хён Чжон. Известная корейская актриса, занявшая второе место на конкурсе красоты «Мисс Корея», на своем опыте показывает, что чистая кожа напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. Теплая соленая вода – еще один помощник в борьбе с высыпаниями на лице.

Кстати, именно корейские девушки и юноши считаются обладателями самой чистой и красивой кожи лица, поэтому к их рекомендациям стоит прислушаться в первую очередь. Хотя бы одно яблоко и стакан йогурта в день заставят вашу кожу сиять и всегда выглядеть свежей и живой. В этом убедился известный у себя на родине корейский актер Сон Чжун Ки.

Сок из бананов, черники, миндаля (или других орехов) и молока рекомендует регулярно пить еще одна корейская красавица Гу Ха Ра. Кукольная красота актрисы и певицы – это результат положительного воздействия на кожу сразу нескольких волшебных продуктов. Миндаль и другие орехи богаты полезными для кожи маслами, а фрукты и молоко помогают улучшить работу кишечника и нормализовать обмен веществ, тем самым способствуя своевременной доставке питательных веществ нашей коже.Красота и ЗдоровьеУход за лицом

Самая известная аптечная косметика – Vichy. Серия Vichy Oligo 25, представленная средством для умывания, лосьоном и кремом, при регулярном использовании улучшает цвет лица. Косметика этой серии предназначена для комбинированной и сухой кожи. В состав крема входит марганец и полифруктол – компонент, запатентованный компанией Vichy, и вместе эти вещества способствуют стойкому улучшению цвета лица.

Более дешёвый, но вполне подходящий по качеству вариант – крем от Avon – «Здоровое сияние». Он содержит компоненты, которые активизируются при свете, в дневное время, и делают цвет лица ровным и красивым, а также помогают выработке гиалуроновой кислоты — идеального естественного увлажнителя, улучшают кровообращение и обмен веществ в коже.

Бывает так, что цвет лица необходимо улучшить очень быстро – за несколько минут, и здесь поможет крем-унификатор от компании Clarins — Lisse Minute Base Comblante. Это средство называют «скорой помощью», и оно быстро выравнивает цвет лица, делает щёки румяными, стягивает поры, убирает мелкие и сокращает крупные морщины.

Вот только стоит этот крем несколько дороже, чем остальные средства – но это не столь важно, когда речь идёт о том, чтобы стать «всех милее, всех румяней и белее».

Если сбалансировать рацион, то клетки станут работать полноценно. Условно продуктовый ряд можно разделить на две категории: те, которые улучшают цвет лица, и другие – катастрофически влияющие на состояние кожи.

Как увлажнить кожу лица - делимся действенными способами

Чтобы кожа сияла здоровьем, попробуйте изменить свой образ жизни. Работу человеческого организма можно улучшить с помощью комплекса мероприятий:

  • База под макияж. Для сухой кожи подойдет кремообразная основа, которая скроет все видимые недостатки и одновременно будет питать кожу. Гелеобразная база – идеальный вариант для жирной кожи. Она не забивает поры и прекрасно матирует.
  • Жидкий тональный крем со светоотражающими частицами. Он чудесно справится с маскировкой дефектов кожи, спрячет морщинки и придаст коже сияние.
  • Бронзаторы. Легкий загар скроет серость и покраснение кожи, придаст ей здоровый отдохнувший вид. Для этой цели подойдут бронзаторы с персиковым или золотистым оттенком.
  • Румяна. Вернут румянец вашим щечкам, придав вашему лицу здоровый цветущий вид.

Наносите средства аккуратно, по массажным линиям. Не переусердствуйте – макияж должен быть легким и естественным, иначе вы только усугубите ситуацию.

Цвет кожи лица можно корректировать с помощью питания, физически нагрузок, прогулок на свежем воздухе. Усилить эффект помогут народные средства. В «чрезвычайных» ситуациях, когда выглядеть неотразимой нужно прямо сейчас, на помощь придут современные косметические средства.

Свой отпечаток на оттенок кожи накладывает не только летнее солнце в форме золотистого загара. Очень много факторов могут как улучшить цвет лица, так и сделать его менее привлекательным. Такой косметический эффект в большей степени тревожит женскую часть населения. При этом использование декоративной косметики не должно стать основным решением проблемы, ведь существует немало серьезных причин нездорового цвета лица. Некоторые из них требуют более вдумчивых действий.

  • антиоксиданты – можно найти в шпинате, клубнике, шиповнике, арбузе, яблоках, томате, зеленом чае;
  • никотиновая кислота – содержится в клубнике, кашах;
  • бета-каротин – есть в сладком перце, вишнях, черешнях, помидорах, сливе;
  • каротиноиды – можно найти в большинстве растений, огромное количество в зеленых листьях;
  • витамины – мясо, яйца, фрукты, овощи содержат разные группы этих полезных веществ;
  • селен – защитные свойства от ультрафиолета благодаря этому элементу можно получить, включив в рацион грибы, злаки, мясо птицы;
  • фосфор – основной источник этого вещества – рыба и морепродукты;
  • протеины – содержатся в мясе, рыбе, орехах, молоке, яйцах;
  • жирные кислоты – есть в семенах льна, орехах, постных маслах, морепродуктах;
  • железо – этим веществом богаты яблоки, капуста, куриное мясо, арбузы, гречка, манго, морепродукты, гранат (если не любите его вкус, сделайте гранатовый скраб);
  • цинк – можно найти в живых йогуртах, кефире, грушах, яблоках, арбузах.

Ниже представлено примерное меню для здоровья кожи.

  1. Проблемная кожа. Акне, прыщи, расширенные поры, комедоны и другие дефекты обычно лечатся при помощи очищающих и других косметологических процедур. Однако не во всех случаях они дают желаемый эффект. Если же откорректировать свой рацион питания, это позволит очистить, в первую очередь, кишечник, а впоследствии и кожу.
  2. Сухая кожа. Проблему сухой кожи лица тоже можно решить при помощи диеты. В первую очередь диета для здоровой кожи в данном случае заключается в соблюдении питьевого режима.
  3. Увядающая кожа. Конечно, возрастные изменения в виде морщин невозможно устранить при помощи питания. Однако диета для красивой кожи у женщин старше 35-40 лет позволит дольше сохранять кожу подтянутой, сияющей, молодой.

Стоит отметить, что для решения каждой конкретной проблемы необходимо составить индивидуальный рацион. Вместе с тем имеются и общие правила.

Обратите внимание! Помочь составить список подходящих продуктов сможет диетолог или косметолог.

Продукты, которые ухудшают кожный покров лица Подходящие продукты для цвета кожи лица
Специи, которые вызывают обезвоживание организма: красный и черный перец, соль и другие острые приправы к пище Нежирная рыба. Лучше употреблять сорта красной рыбы, которые богаты аминокислотами
Сладости и газированные напитки разрушают защитную оболочку клеток Арбуз и дыня – фрукты, которые восстанавливают водный баланс организма и выводят соли
Консервация и соления, консерванты и химические добавки – снижают уровень антиоксидантов Молочное: сливочное масло, творог, кефир, сыр. Содержат достаточное количество витамина А
Фастфуд, копчения, жареная пища – это первые враги для пищеварительной системы, а значит, и для состояния кожи Орехи, злаки, бобовые, растительные масла – содержат витамин Е, который является основным для женского организма

Средства, улучшающие цвет лица

Маски для улучшения кожи лица:

  1. Маска, которая поможет снизить количество и качество пигментных пятен на лице: две столовые ложки нежирной сметаны, несколько капель лимонного сока и свежий огурец.
    Выжать лимонный сок в сметану, и нанести полученную смесь на лицо. Сверху выложить порезанный кружочками огурец. Через 15-30 минут смыть.
  2. Эффективная маска для кожи лица в 40 лет: 40 грамм мелко натертой моркови, желток, 20 грамм картофельного пюре.
    Смешать компоненты, и нанести смесь на 20 минут. Смыть овощную смесь сначала пивом, потом ополоснуть лицо теплой и холодной водой.
  3. В 30 лет подойдет следующий состав: столовую ложку овсянки смешать с ампулой витамина Е и чайной ложкой лимонного сока.
    Распределить по лицу и оставить на полчаса. Смыть смесь и протереть лицо ватным диском, смоченным в соке лимона.
  4. Кофейная смесь для нанесения на лицо актуальна в 50 лет, и даже после 60. Кроме восстановления, кожа приобретает легкий «загар» — это помогает маскировать морщины.
    Для нанесения используется гуща заварного кофе без сахара. Остаток после напитка не распределяется вокруг глаз – это может увеличить эффект отечности и синяков под глазами.
    Умыться через 10 минут и нанести ночной крем для лица.

Как улучшить цвет лица

Существуют и другие рецепты, которые характеризуются эффективностью и простотой. Важно подобрать тот комплекс компонентов, который подходит вашему типу кожи.

Оптимальные процедуры:

  • Пилинг из натуральных компонентов.
  • Наложение лечебных масок, использование лосьонов.
  • Массажи для лица по мимическим морщинам.
  • Водяные бани для лица на основе лечебных трав.
  • Закаливание и контрастные умывания.

Кроме этого стоит заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Что полезно всем организму, то и подходит для кожи.

Возьмите кофе мелкого помола и сварите без сахара; оставшуюся гущу на 10 минут нанесите на кожу лица и шеи, не затрагивая область вокруг глаз. Потом смойте, и нанесите питательный крем. Такая маска постепенно придаст коже лёгкий смугловатый оттенок, сделает её нежной и бархатистой.

Всегда помогут улучшить цвет лица маски из клубники, огурцов, кефира, сметаны, яиц, мёда, молока, нерафинированных растительных масел и целебных трав.

Откажитесь, не раздумывая, от колбасы и сосисок, консервов, сладкой газировки, чипсов, острых закусок, копчёностей, майонеза, маргарина – эти продукты вам не нужны, а коже принесут только вред. Резко сократите потребление сахара и соли: вместо сахара начните есть мёд, варенье, тёмный шоколад – понемногу, а пищу солите поменьше. Если членам вашей семьи трудно сразу изменить свои привычки, не надо настаивать – главное, измените питание для себя.

Основные пункты для красивого ровного цвета лица:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Занятия спортом.
  3. Правильное питание.
  4. Грамотный уход за кожей.

Соблюдая эти не сложные правила вы забудете о прыщиках, покраснениях и прочих несовершенствах кожи.

Никотин, алкоголь и чрезмерное употребление кофе наносят вред кровеносной системе. Никотин — разрушает соединения витамина С, который нужен для нормальной циркуляции крови. Алкоголь приводит нервную и сердечно-сосудистую системы в стресс. Сосуды, сужаясь, испытывают колоссальную нагрузку и не редки случаи внутреннего кровотечения. Поэтому от вредных привычек стоит отказаться как можно скорее.

  • Перед сном обязательно производите легкий массаж лица, для улучшения кровотока.
  • Утреннее умывание хорошо заменить протиранием лица кубиком льда. Лучше, если это будет замороженный отвар из трав — ромашка, мята, чабрец.
  • Обязательно найдите в своем графике время для прогулок на свежем воздухе. А если получиться выбраться на спорт — замечательно. Ничто так не румянит, как легкая пробежка.
  • Хорошее настроение. Это не простой звук. Позитивный настрой прекрасно оздоравливает весь организм в целом.
  • Высыпаться. Постоянный недосып нарушает функциональность всего организма в целом.
  • Пропейте курс витаминов, предварительно посоветовавшись с врачом. И не забывайте хорошо питаться.
  1. Свежие овощи — морковь, картофель, томаты, зелень.
  2. Фрукты — яблоки, абрикосы, клубника, смородина, крыжовник.
  3. Натуральное мясо, субпродукты и яйца.
  4. Нежирная рыба, лучше если красная.
  5. Каши из натуральных круп — гречневая, ячневая, пшеничная.
  6. Полностью откажитесь от фаст-фуда и готовых блюд. Никакой пользы для организма от них нет, а вред — существенный.

Помните, что заметный и продолжительный результат можно добиться только применяя совокупность методов. Нет никакого чудотворного средства, которое в одиночку решит проблему.

Овощи и фрукты для молодости кожи

На самом деле овощи и фрукты – это не просто десерт или перекус в течение дня. Это, прежде всего насыщение организма необходимыми витаминами, без которых ваша кожа выглядит уставшей и неухоженной. Какие именно фрукты и овощи предпочтительнее для сохранения молодости кожи, мы попробуем разобраться.

Красный болгарский перец, свекла, морковь, томаты, тыква. Все эти овощи богаты бета-кератином, крайне необходимым для обновления клеток кожи.

Сладкий перец содержит необходимую организму аскорбиновую кислоту, способствующую усилению кровообращения и улучшению цвета лица.

Морковка богата витамином А, полезным не только для зрения, но и для ровного тона кожи. Чтобы витамин А, он же ретинол, лучше усваивался, нужны жиры. Поэтому морковный салат лучше заправлять сметаной, а в свежевыжатый сок добавлять сливку.

Если у вас увядающая, сухая, проблемная кожа, красно-оранжевые овощи ваше спасение. Еще один факт – витамин А стимулирует выработку меланина и служит активатором загара.

Нет, речь идет не о дорогостоящих сыворотках, а о растительных маслах. Оливковое, кунжутное, льняное, абрикосовое, облепиховое – каждое по-своему ценно и полезно. Главное правильно их применять, можно сочетать или чередовать.

Предупредить раннее появление морщин на лице, продлить упругость, здоровый цвет и молодость кожи помогут не только процедуры в косметологическом кабинете, но и диета. Женщинам среднего и более старшего возраста нужно в корне пересмотреть свой рацион питания. Достаточно широк список продуктов, которые нужно исключить из него:

  1. Напитки. Кофе, крепкий черный чай, сладкие напитки и промышленные соки.
  2. Кондитерские изделия. Любые кондитерские изделия категорически запрещены. То же касается и сахара. Его можно заменить патокой или медом.
  3. Жиры. Злейшие враги кожи, фигуры и здоровья — спред, маргарин, животные жиры.
  4. Мясные продукты. Консервы, колбасные изделия, свинина, говядина, баранина и пр. вредны для кожи, поэтому их тоже лучше исключить.
  5. Некоторые овощи и фрукты. Вредны бананы, сухофрукты, лимоны, апельсины, мандарины.

Кроме того, стоит исключить любые консервированные продукты, поскольку пользы они не принесут.

Тем не менее, существует масса продуктов, которые оказывают омолаживающее воздействие на зрелую кожу. К ним относятся:

  1. Продукты с высоким содержанием серы. Доказано, что именно сера отвечает за молодость кожи. Серой богаты свежие яйца, спаржа и чеснок.
  2. Напитки. Зеленый чай, травяные отвары, отвар шиповника с добавлением меда — прекрасная альтернатива вредным «Пепси» и кофе. Нет ничего лучше, чем начать утро со свежевыжатого овощного или фруктового сока.
  3. Морепродукты. Для состояния кожи невероятно важны жирные кислоты, в частности Омега-3, Омега-6. Они содержатся в морской рыбе. Можно употреблять рыбий жир в капсулах.
  4. Мясо птицы. Подходит только белое мясо, если женщина составляет рацион питания, исходя из потребностей кожи.
  5. Субпродукты. Речь идет о печени, которая богата полезными микроэлементами.
  6. Хлеб. Идет речь только о хлебе грубого помола, зернового с отрубями, без дрожжей. Съедать можно не более 3 ломтиков в день.
  7. Растительные жиры. Оливковое и другие масла холодного отжима очень полезны, особенно если добавлять их в овощные салаты.
  8. Фрукты. В частности свежие груши, грейпфрут, яблоки очень полезны.
  9. Овощи. Кожа будет благодарна, если употреблять свежие огурцы, томаты, капусту, морковь.
  10. Орехи. Грецкие, кешью, миндаль и другие разновидности орехов невероятно полезны для красоты и молодости кожи.

Женщинам в возрасте не стоит забывать и о таких добавках, как пророщенная пшеница, семена льна, тыквенные семечки — все эти ингредиенты являются прекрасным дополнением к кашам и салатам.

Свекла

Одному из красно-оранжевых овощей отдельное внимание. Очень полезный, низкокалорийный и богатый клетчаткой продукт. Отдавая предпочтение красной свекле, богатой калием, вы буквально спасете кожу от потери влаги. Свекла отлично очищает стенки кишечника, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожных покровов.

Причины изменения цвета лица

Если вы решили выяснить причину изменения цвета лица вместо использования тонального крема или пудры, значит, вы на полпути к решению проблемы. Факторы, влияющие на состояние кожи, довольно разнообразны:

  • Хроническое недосыпание. Человеку необходимо тратить на сон 8 часов в сутки. В противном случае под глазами появляются синяки, кожные покровы приобретают серый оттенок, возникают головные боли и разбитость во всем теле.
  • Проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). В первую очередь это запоры. Токсины, которые должны удаляться из организма с калом, остаются в кишечнике и попадают в кровь. Вредные вещества разносятся по всему организму, негативно сказываясь на состоянии кожных покровов, волос, ногтей, работе всех внутренних органов.
  • Нервное истощение. Организм, пребывающий в состоянии постоянного стресса, не может нормально функционировать. Поэтому работа то одного, то другого органа начинает сбоить. Негативно сказывается стресс и на внешнем виде.
  • Вредные привычки. Курение, алкоголь заставляют ваше лицо быстрее увядать, покрываться морщинками.
  • Недостаток кислорода. Этот газ необходим каждой клетке организма. При его недостатке наше тело начинает экономить кислород, направляя его в самые жизненно важные органы, оставляя кожу обделенной.
  • Неполноценное питание. Рацион должен обеспечивать организм необходимыми микроэлементами и витаминами. В противном случае на долю кожных покровов ничего не достанется.
  • Экология. Вредные примеси в воде или воздухе постепенно отравляют весь организм.

Как увлажнить кожу лица - делимся действенными способами

Если ни одна из причин к вам не относится, необходимо серьезно отнестись к своему здоровью и обратиться за помощью к врачу.

Самые распространенные причины, по которым изменяется цвет кожи лица – это плохая экология, несбалансированное питание, несоответствующий уход, стрессы.

Кроме этих факторов стоит учесть и возрастные критерии. Каждый возраст привносит свои изменения в организм и функциональность.

Кроме этого в любом возрасте происходит гормональная перестройка, которая тоже влияет на внешний вид женщины.

Что влияет на состояние кожи лица:

  • Проблемы с пищеварительным трактом.
  • Частое нахождение на открытом солнце.
  • Вредные привычки.
  • Наследственные факторы.

Причины данного типа можно с легкостью устранить, при использовании правильных средств и методов для восстановления цвета кожи лица.

Влага и кислород – это основное, чего не хватает коже с возрастом. От этого в большинстве зависит появление морщин и дряблости. Нужно придерживаться правил.

Они помогут изменить в лучшую сторону вашу кожу, наполняет ее силой и красотой:

  • Обратите внимание на свою косметику, которая может подсушивать кожу. По возможности ее использование нужно уменьшить;
  • Внимательно посмотреть на свои крема, тоники, маски, гели. Они не всегда соответствуют типу кожи. Желательно их периодически менять и подбирать в соответствии с погодными условиями. Зимой на улице не лучшие условия, а в помещении батарее – это не лучшие условия. Летом жара и сухой воздух также очень сильно подсушивают кожу;
  • Необходимо реже использовать скрабы. Их лучше заменить на питательные маски;
  • Коже нужна вода! Постарайтесь увеличить употребление чистой воды без различных добавок. Для этого нужно употреблять ее в теплом виде;
  • Нельзя сильно тереть кожу после умывания. Гораздо полезнее ее слегка промокнуть и нанести качественный увлажняющий крем. Можно воду заменить специальным косметическим молочком;
  • Всегда нужно смывать косметику на ночь. Коже нужен воздух и отдых. Это делается с использованием тоника или косметического молочка;
  • Не нужно пользоваться горячей водой. Высокие температуры очень сильно подсушивают, а вот эфирные масла способствуют насыщению клеток кислородом;
  • Коже очень полезны маски. Косметологи рекомендуют их наносить через 2-3 дня. При возможности их нужно комбинировать или не использовать одну и туже слишком длительное время. Идет привыкание и эффективность снижается;
  • Недопустимо частое нахождение под ультрафиолетовыми лучами. Они ускоряют старение кожи и провоцируют тяжелые заболевания;
  • Очень полезен свежий воздух. Поэтому нужно увеличить прогулки и выезды на природу;
  • Полезны разного рода массажи.

Бывает очень трудно изменить свои привычки и образ жизни. Но здоровье и красота стоят небольших усилий, которые необходимо предпринять, чтобы наверняка понять как увлажнить кожу лица.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дерматология
Adblock
detector