Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Содержание
  1. Избавляемся от горизонтально расположенных морщинок
  2. Физические нагрузки;
  3. Правильное питание;
  4. Специальные крема;
  5. Контрастный душ;
  6. Массажи для подтяжки кожи;
  7. Посещение бани;
  8. Применение солевых ванн.
  9. Упражнение против обвисания щёк
  10. Физические нагрузки
  11. Рецепты масок для упругости лица
  12. Рациональное здоровое питание
  13. Специальные крема
  14. Тонизирующая маска «Вторая кожа»
  15. Массажи для подтягивания кожи
  16. Посещение бани
  17. Применение солевых ванн
  18. Благодаря этим процедурам, нарушенный обмен веществ становиться более правильным;
  19. Восстанавливается баланс гормонов;
  20. Кожа приобретает эластичность и упругость, не допускает, чтобы на теле появились растяжки;
  21. Очищает организм от шлаков и токсин;
  22. Восстанавливает цвет кожи, за счет очищения пор;
  23. Благодаря тому, что соль содержит много минералов, ногти становятся более крепкими;
  24. У человека улучшается настроение, и увеличивается энергия.

Избавляемся от горизонтально расположенных морщинок

Расположите указательные пальцы над бровями, стараясь повторить их изогнутую линию. Затем удивлённо приподнимаем бровь, одновременно оказывая пальцами сильное сопротивление. Выполняйте упражнение 1-2 минуты.

Мы привели лишь некоторые элементы из комплекса приёмов, предназначенных для восстановления тонуса мышц лица. Вы можете выполнять их в различной последовательности, дополнив утреннюю разминку и другими физическими упражнениями. Для достижения лучшего результата выполняйте гимнастику перед зеркалом, внимательно изучая мимику лица в напряжённом и расслабленном состоянии.

Вначале вам может показать, что эффекта от тренировок нет, но со временем вы заметите положительную динамику и наверняка добьётесь ощутимых результатов. Не забудьте после зарядки для лица умыть его чистой водой и смазать питательным кремом, соответствующим вашему типу кожи. Помните, что секрет успеха в систематическом выполнении упражнений.

Большое значение имеет возраст, на каждом отрезке жизни подход к косметологическим процедурам меняется, адаптируется к особенностям биологических и физиологических процессов. Подбор основывается также на том, какой тип кожи у женщины: нормальный или же есть отклонения.

После 25 лет замедляется процесс метаболизма, снижается уровень выработки коллагена, начинается процесс старения кожи. И если в этом возрасте можно ограничиться использованием уходовой косметики, то после 35 желательно добавлять более радикальные способы. Специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил ещё до появления первых признаков старения, которые помогут максимально отсрочить начало разрушительных процессов:

  • придерживаться правильного питания, ведь мы — то, что мы едим. Больше овощей и фруктов в рационе снабжает кожу и организм в целом витаминами, а действие токсинов из жирных и жареных продуктов со временем ослабляет тонус клеток и нарушает процессы обмена кожи;
  • заниматься спортом. Если поддерживать организм в тонусе, кожа будет выглядеть молодой и подтянутой;
  • меньше подвергать кожу воздействиям негативных факторов окружающей среды;
  • регулярно очищать, питать и увлажнять кожу;
  • выпивать достаточное количество чистой воды ежедневно. На каждый килограмм веса должно поступать в организм 30 мл воды;
  • не спать лицом в подушку;
  • не злоупотреблять вредными привычками;
  • избегать резких снижений веса. После быстрой потери жира, кожа не успевает подтянуться из-за ослабленных мышечных волокон.
Девушка за компьютером

Следите за своими руками, когда работаете за компьютером: частые прикосновения к лицу способны нанести вред коже

Подтяжка лица народными методами без хирургического вмешательства — довольно эффективный, удобный и недорогой способ вернуть коже лица былую молодость. Список полезных в этом случае советов далеко не маленький, а если выполнять всё в комплексе, то можно очень быстро добиться желаемого результата и немного затормозить процесс старения. Итак, косметологи предлагают не пренебрегать следующими действиями:

  • подтягивающие маски для лица;
  • массаж;
  • гимнастика для повышения тонуса кожи;
  • аппаратные процедуры;
  • инъекции (мезотерапия, гиалуроновая кислота).

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Начинать проводить профилактические процедуры, конечно, лучше заранее, ведь проще предотвратить изменения, чем исправить. Однако лучше поздно, чем никогда. Поэтому после 35 лет стоит к основному уходу добавить массаж, гимнастику и инъекции, после 45 сделать акцент на омолаживающие процедуры с использованием специальных аппаратов, ну а после 50 выполнять полный комплекс мероприятий.

  • Физические нагрузки;

  • Правильное питание;

  • Специальные крема;

  • Контрастный душ;

  • Массажи для подтяжки кожи;

  • Посещение бани;

  • Применение солевых ванн.

  • Чтобы не повредить мышцы и подготовить их к нагрузке, нужно начинать комплекс с растяжки. Займите положение так, чтобы правая нога стояла на пятке, перенося вес на вторую ногу, постепенно на нее присаживайтесь. Находясь в таком положении, посчитайте до сорока и проделайте такие же манипуляции с левой ногой.
  • Далее нужно поставить перед собой стули опереться на него рукой, при этом сожмите правую ногу в колене. Затем, не шатаясь, как можно сильнее тяните кончики пальцев к попе. Потом поменяйте ногу и повторите упражнение.
  • Займите на коврике такую позицию, чтобы Вы лежали на боку одной ягодицы. Попытайтесь немного приподнять одну ногу, сделайте несколько частых махов, чередуя при этом ноги.
  • Сожмите ноги и согните их в коленях, попытайтесь их приподнять и немного развести. С каждым разом разводить ноги нужно сильнее.

Потеря упругости может происходить по разным причинам, ведь не только возраст влияет на общее состояние кожи. Вернуть тонус лица и повысить его эластичность можно только определив причины размягчения тканей.

Образ жизни очень сильно влияет на здоровье кожи, именно потому важен комплексный подход к устранению дряблости лица. Факторами, провоцирующими потерю эластичности, считаются:

  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • недостаток увлажнения;
  • некачественная косметика;
  • нарушения в гормональном фоне;
  • плохое питание;
  • негативное влияние окружающей среды;
  • стрессы и недосыпания;
  • резкие перепады веса;
  • неправильно подобранные средства по уходу;
  • вредные привычки;
  • возрастные изменения.

На самом деле факторов, которые влияют на упругость кожи, существует очень много. Определив причины проблемы, вы сможете устранить ее, а также вернуть молодость и подтянутость лица.

Упражнение против обвисания щёк

Находясь в положении сидя или стоя, наберите полный рот воздуха и надуйте щёки, дав коже возможность сильно натянуться. Затем перекатывайте воздушные массы из стороны в сторону, приспуская попеременно то одну, то другую щёку. Вы должны почувствовать напряжение мышц. Длительность процедуры 10-15 минут. Затем на несколько минут расслабьтесь.

Выпрямите спину и раскройте глаза так широко, как вы только можете. При этом ваша задача не морщить лоб. С этой целью посмотрите вдаль и выберите точку, устремив в неё неподвижный взгляд. В таком положении необходимо пробыть 10-15 секунд подряд.

Складки, расположенные в уголках губ, придают лицу скорбное выражение и могут в мгновение ока состарить даже молоденькую женщину. Для того чтобы избавиться от них и предотвратить появление в дальнейшем, проделайте следующее упражнение. Выпучите широко глаза, раскройте рот и высуньте язык так далеко, как только можете.

Для того чтобы достичь положительного эффекта, необходимо работать сразу двумя руками. Расположите их на лбу по разные стороны. Затем, что есть силы натяните пальцы, и выполняйте движение, как будто хотите раздвинуть кожу. В течение целой минуты старайтесь не менять положения рук, при этом с силой сдвиньте брови, максимально напрягая их.

Физические нагрузки

Нужно всегда помнить, что самыми эффективными средствами, являются именно те, которые состоят в комплексе. И, конечно же,

избавиться от проблемы.

Для того чтобы быть здоровым и красивым нужно больше двигаться и заниматься спортом. Физические нагрузки способствуют тому, чтобы мышцы человека приходили в тонус. К тому же, при этом, к коже приливает большое количество крови. Благодаря ежедневным нагрузкам, кожа интенсивно живится кровью и вследствие этого становится упругой и эластичной.

Рецепты масок для упругости лица

Чтобы предупредить возможные проблемы, вернуть тонус коже лица, важно знать, почему так происходит, от этого зависит выбор метода борьбы с проблемами кожи.

Упругость и тонус кожных покровов обеспечивает внутриклеточная жидкость, а также коллагеновые волокна эпидермиса. С годами коллагена становиться все меньше, все обменные процессы в тканях замедляются, проходимость сосудов снижается. Вследствие этого кожа источается и растягивается, на ней появляются морщины, а также другие дефекты.

  • состояние организма в целом;
  • заболевания внутренних систем, органов;
  • проходимость сосудов;
  • питание;
  • вредные привычки;
  • уход за кожей.

Конечно, справиться с внешним влиянием не под силу никому, полностью изолировать себя от вредных факторов тоже нельзя, а вот пересмотреть свой образ жизни или изменить привычки можно.

Чтобы удержать кожу лица в тонусе, а также улучшить состояние покровов, важно не только применять косметические средства, крем или лосьон, которые предлагают различные компании. Их продукты, безусловно, оказывают потрясающий эффект, а те процедуры, которые проводят в салонах красоты заслуживают внимания.

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Поддерживать кожу в должном состоянии помогут другие способы:

  • гимнастика и массаж для лица;
  • водные процедуры;
  • компрессы;
  • маски, приготовленные в домашних условиях.

Все процедуры для применения в домашних условиях не отнимут столько времени, как посещение салонов, а косметические средства, продающиеся в магазине, нужно применять регулярно, на что уйдет слишком много средств.

Для начала улыбнитесь, затем лёгким движением пальцев слегка надавите на носогубную складку. Ваша задача защипнуть кожу. Напрягите мышцы лица. Кончики пальцев должны почувствовать сильное сопротивление. При этом не отпускайте складки кожи. 5-10 секунд такой тренировки будет вполне достаточно для того, чтобы подтянуть область носогубной складки и сделать её менее выраженной.

Когда на лице появляются первые морщинки, большинство женщин начинают покупать все новые и новые омолаживающие крема. Нет эффекта от одного средства – ищут другое (часто стоящее немалых денег). И, в конечном счете, разочарованно признают победу возраста над собой. А зря. Бороться с морщинами, вялостью кожи лица, ее нездоровым цветом можно при помощи  недорогих, но очень результативных средств, приготовленных в домашних условиях. В противостоянии морщинам отлично себя зарекомендовали желатиновые маски для упругости кожи лица. Чтобы приготовить такое средство, понадобится:

  •  15 г желатина
  •  250 мл теплой воды
  •  15 капель глицерина
  •  1 маленькая ложечка лимонного сока

Прежде чем наносить  маску, стоит протереть веки и область вокруг глаз витаминным кремом. Все составляющие смешать до однородной массы, нанести ее на кожный покров лица, подождать 15-20 минут. Участок кожи вокруг глаз оставить нетронутым. Смывать водой комфортной температуры. Хорошо делать такие маски дважды в неделю.

Женщины, которые заботятся о себе, используя маски для упругости кожи лица, уделяют также немало внимания зоне декольте. Можно использовать одну маску для всех участков тела – для лица, груди, живота и шеи. Но в домашних условиях очень просто, без лишних трат приготовить средство индивидуальное для каждого участка тела. Самые положительные отзывы получила маска для этих участков кожи, состоящая исключительно из натуральных продуктов. В ее состав входит:

  •  жирная домашняя сметана 100 г
  •  желток одного яйца
  •  15 г водки (или, разведенного до 40 градусов, спирта)
  •  сок половинки лимона
  • сок небольшого свежего огурца

Все составляющие тщательно смешиваются, потом  2-3 дня настаиваются. Такие маски, повышающие упругость, готовятся впрок. Хранить смесь лучше всего в баночке из-под крема на нижней полке холодильника. Наносить такую маску нужно на чистую кожу тела легкими массирующими движениями. Минут через 20 смыть средство прохладной водой.

Еще одним положительным качеством такой смеси является ее способность отбеливать любые веснушки или возрастные пигментные пятна.

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Как известно, кожа рук с возрастом становится более сухой, дряблой, теряет естественную упругость. Приходится все чаще пользоваться увлажняющими кремами или масками для тонуса кожи. Одной из лучших по праву считается медовая маска. Ее очень просто приготовить в домашних условиях, а для приготовления понадобится всего два компонента:

  •  мед (можно даже засахарившийся)
  •  теплая вода

Столовую ложку с горкой (если мед густой) или три ложки жидкого меда нужно растворить в стакане теплой воды. Мешать, пока весь мед не растворится. Вылить смесь в удобную емкость, погрузить в нее кисти рук на 15-20 минут. После процедуры сполоснуть руки прохладной водой. Кстати, такая маска годится также для повышения тонуса кожи живота.

В современных условиях плохой экологии настоящим спасением становятся маски для упругости кожи лица: применение таких продуктов освежает и разглаживает эпидермис, обеспечивает дополнительное питание, увлажнение и защиту. Систематическое применение средств, повышающих тонус кожи, предупреждает закладывание глубоких морщин и помогает бороться с уже образовавшимися складочками.

Есть ряд правил, которых нужно придерживаться при использовании масок для повышения упругости кожи лица:

  • для изготовления смесей можно использовать только свежие продукты, на которые нет аллергии;
  • маски для упругости кожи лица нельзя наносить на кожу под глазами и веки! Состояние слишком нежной кожи может пострадать;
  • основной принцип ухода за кожей, теряющей упругость – регулярность. После подбора оптимального решения, стоит проводить процедуру не реже одного раза в три дня;
  • после того, как маска нанесена на кожу лица, нельзя разговаривать или приводить в движение мимические мышцы, это может вызвать углубление морщин;
  • после того, как время выдержки маски прошло, она снимается, а кожа лица моется сначала теплой, а затем — холодной водой. Такой контраст создаст дополнительные условия для улучшения тонуса кожи;
  • оптимальное время для приготовления и использования масок – вечер, перед отходом ко сну. Именно в таких условиях наиболее активно проявляется действие компонентов, лицо не подвержено загрязнению и влиянию декоративной косметики, практически не работают мимические мышцы;
  • маски для упругости кожи лица – не панацея. Только комплексный подход к решению проблемы поможет добиться желаемого результата. Режим, правильный образ жизни, маски, гимнастика для лица и специальные водные процедуры – залог красивой и упругой кожи.

Прежде всего, необходимо правильно подобрать домашние маски для упругости кожи лица: рецепты различаются по ингредиентному составу в зависимости от типа кожи и личных предпочтений. Особая прелесть натуральных самодельных масок в том, что в них можно добавлять вещества, способные решить не одну, а сразу несколько косметологических проблем. Не последнюю роль играет доступность ингредиентов, простота их смешивания и хорошая переносимость организмом.

Среди самых действенных веществ, обладающих подтягивающим эффектом, выделяют: глину, мед, желатин, парафин, яйца, муку.

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, мы начинаем стареть: замедляются обменные процессы в организме, ослабевает тонус кожи. Процесс старения организма поначалу проходит незаметно, а когда мы порой спохватываемся, то с горечью замечаем, что наша кожа утратила былую свежесть. Этот факт заставляет многих задуматься, ведь именно кожные покровы прежде всего свидетельствуют о начавшихся возрастных изменениях.

С годами, когда наш организм претерпевает возрастные изменения, замедляются метаболические процессы во всех органах, в том числе и в клетках эпидермиса. Морщины на лице становятся глубже, увеличивается их количество, кожная поверхность со временем тускнеет и провисает.

• Нехватка витаминов, минеральных веществ;• Снижение водно — солевого баланса;• Ослабление иммунитета.

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Все эти факторы, а также резкие изменения веса, вредные привычки, несоблюдение здорового образа жизни очередь негативным образом сказываются на состоянии нашей кожи. Кроме того, ухудшившаяся экологическая обстановка способствует тому, что старение организма начинается гораздо раньше, чем это предусмотрено природой.Так как же противостоять всем негативным факторам, сохранить свою молодость, поддерживая кожу в нужном тонусе?

Для начала давайте разберемся, от чего конкретно зависит здоровое состояние нашей кожи.Кожные покровы являются надежным барьером против проникновения в организм болезнетворных бактерий, микробов, а также это — оболочка, предохраняющая наше тело от негативного воздействия внешней среды. Кроме защитных, на нее возложены санитарные обязанности – через кожные поры происходит выделение излишней влаги, богатой токсическими веществами, образовавшимися в процессе жизнедеятельности. Однако качественно выполнять свои функции может только здоровая дерма (средний слой кожи) с хорошим тонусом.

• Клетки дермы хорошо увлажнены, сохраняют способность к гидратации (присоединении и удерживании молекул воды);• Поддерживается внутриклеточное давление — тургор – регулирующее гидробаланс клетки;• Дерма достаточно снабжается кислородом, сохраняет свою эластичность.

Здоровье кожи, ее тонус поддерживается во многом благодаря присутствию в клетках гиалуроновой кислоты.

• Обеспечивает синтез необходимого клеткам коллагена и эластина;• Удержание влаги в клетках;• Надежные межклеточные связи.

Рациональное здоровое питание

Если появилась дряблая кожа на бедрах и ягодицах,

. Ведь от того какая пища и напитки принимаются вовнутрь напрямую зависит состояние кожи. Если ежедневно употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, мучные изделия, одним словом вредную пищу, то кожа постепенно теряет свою упругость.

Для того, чтобы повысить ее тонус и придать ей молодости, нужно чтобы в пище которую Вы употребляете, присутствовали антиоксиданты, жирные кислоты и такие витамины как «А», «С», «Е». Так же существуют различные диеты, которые очищают кожу. Тем, кто очень любит картофель, отказываться от него не стоит, просто не употребляйте его в жареном виде, лучше будет его отварить или запечь в духовке. Это и вкусно и полезно.

kak_povysit_tonys_kogi

Еще очень важным моментов является употребление жидкости в достаточном количестве. Водаобладает очень хорошим свойством – выведением токсинов из организма. Пить во время еды не стоит, так как это пагубно сказывается на здоровье. Жидкость должна поступать вовнутрь на протяжении всего дня, воздерживаться нужно только полчаса перед употреблением пищи.

Специальные крема

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах
Крем от дряблости кожи ног

На бедрах и ягодицах можно избавиться от дряблости кожи с помощью специальных кремов. Помимо того что кожа питается изнутри, ее необходимо питать снаружи. Существует множество кремов, которые способствуют разглаживанию и подтягиванию кожи. При выборе крема руководствуйтесь тем, что он должен содержать такие вещества как ретинол, витамины группы «А» и «С», гиалуроновая кислота, растительные экстракты, кофеин.

Можно попробовать подтянуть самые сложные участки тела лифтинг-кремом, которые содержат необходимые компоненты. Такие крема изготавливаются из искусственных элементов, и организм к ним быстро привыкает, поэтому их нужно периодически менять.

Тонизирующая маска «Вторая кожа»

Косметическая маска, уплотняющая кожу, оказывает чудесное воздействие для сохранения красоты.

Эффекты:

  • Глубоко очищает и отбеливает;
  • Усиливает обменные процессы;
  • Корректирует овал лица;
  • Повышает тонус;
  • Участвует в омоложении на клеточном уровне.

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

В состав чудодейственного средства входят натуральные ингредиенты и комплекс необходимых витаминов и кислот, которые благоприятно воздействует на кожу, улучшают ее внешний вид.

Перед использованием волшебного средства кожу обязательно очистить от макияжа и изучить инструкцию по применению маски. Омолаживающие процедуры лучше выполнять в вечернее время.

Обвисший подбородок имеет малоэстетичный вид. Для того чтобы избавиться от провисания, необходимо выполнить следующее упражнение. Наклоните голову назад при этом старайтесь нащупать во рту верхнюю точку нёба и слегка нажмите на неё. Затем медленно поверните голову налево, максимально потянув шею. Проделайте те же движения, но с поворотом вправо. 8-ми секунд будет достаточно.

Массажи для подтягивания кожи

Так же в борьбе против дряблости кожи 

, так как они способствуют тому, чтобы мышцы тонизировались, а кожа была подтянутой и упругой. Для того чтобы увеличить эффект, нужно сочетать массаж с

упругая кожа

Лучше всего, конечно, ходить в салоны, для того чтобы эти процедуры выполняли специалисты. Но если Вы по той или иной причине не можете посещать массажные салоны, не отчаивайтесь, так как массажировать проблемные места можно самому, в уютной обстановке. Для этой цели существует множество специальных приборов.

Посещение бани

В основном,

, а чтобы его улучшить, следует посещать баньку. Перепады температуры помогут крови лучше циркулировать, повысят потоотделение, и выведут вредные элементы из Вашего организма.

Для того, чтобы предотвратить плохое самочувствие после посещения бани, нужно за 2 часа до нее и 1 час после, ничего не кушать, а тем более не употреблять алкогольные напитки. В парилке необходимо использовать шапочку и веник.

Применение солевых ванн

Несмотря на то, что в современном мире есть множество ванн разных видов, которые помогают коже подтянуться и стать упругой, солевая ванна – самая эффективная и доступная. Она способствует тому, чтобы кожа стала свежей, эластичной, нежной и упругой. Для таких водных процедур идеально будет применять морскую соль, так как в ней присутствуют элементы, которые положительно влияют на организм человека.

  • Благодаря этим процедурам, нарушенный обмен веществ становиться более правильным;

  • Восстанавливается баланс гормонов;

  • Кожа приобретает эластичность и упругость, не допускает, чтобы на теле появились растяжки;

  • Очищает организм от шлаков и токсин;

  • Восстанавливает цвет кожи, за счет очищения пор;

  • Благодаря тому, что соль содержит много минералов, ногти становятся более крепкими;

  • У человека улучшается настроение, и увеличивается энергия.

Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус

Имейте в виду, что физические нагрузки и правильное питание не стоит прекращать даже когда проблема с дряблостью кожи была решена.

Узнайте прямо сейчас о лучшем средстве от грибка ногтей на ногах (недорогое).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дерматология
Adblock
detector