Как сохранить молодость кожи лица

Как можно дольше сохранить молодость женского тела?

  1. Каждое утро делайте дыхательные упражнения.
  2. Каждый вечер принимайте душ или ванну.
  3. Пейте молочко кипяченое (с двумя маленькими зубчиками чеснока) раз в неделю.
  4. Запишитесь на фитнес, и не «сачкуйте» ни одного занятия.
  5. Принимайте витаминчики группы В и фолиевую кислоту.
  6. Очищайте периодически кишечник и печень.
  7. Следите за здоровьем своего позвоночника.
  8. Двигайтесь больше, если позволяет время.
  • Список— Рябина.
  • — Смородина.
  • — Клюква.
  • — Маракуйя.
  • — Шоколад горький.
  • — Киви.
  • — Апельсин.
  • — Мандарин.
  • — Чай зеленый.
  • — Какао.
  • — Черника.
  • — Сок нони.
  1. Не переедать!
  2. Не кушать, на ночь глядя!
  3. Наслаждаться регулярным сексом!
  4. Не злоупотреблять алкоголем!
  5. Бросить курить!
  6. Не поддаваться стрессовому или депрессивному влиянию!
  7. Реже нервничать!
  8. Реже есть «не полезную» пищу!
  9. Придерживаться здоровых диет!
  10. Заниматься спортом и физкультурой!
  1. Защищайте кожу от перегревов на солнце.
  2. Вносите разнообразие в питание.
  3. Делайте витаминные маски для кожи.
  4. Кожу, хотя бы иногда, протирайте льдом.
  5. Кушайте продукты, в которых много цинка (печень, устрицы, сардинки). Такие продукты сохраняют мягкость коже.
  6. Кушайте продукты, в которых много витамина Е (авокадо, масла растительные, фундук). Они продлевают коже упругость.
  7. Кушайте продукты, в которых много серы (лук, чесночок). Такие продукты дарят коже гладкость.
  8. Кушайте продукты, в которых много витамина В и В2 (печень, говядина, яйца). Такие продукты дарят коже яркий и здоровый вид.
  9. Кушайте продукты, в которых много железа (яйца, рыбка жирная). Такие продукты поддерживают кожный тонус.

Почему кожа лица женщины начинает увядать уже после тридцати лет

Это происходит из-за воздействия многих факторов, в том числе увядание кожи напрямую зависит от климата, где живёт женщина, от образа жизни, который она ведёт, от генетики женщины, от регулярности ухода за кожей лица и многого другого.

  • Во-первых, в этом возрасте уже начинает замедляться обмен веществ, с кровью уже не так быстро, как раньше коже доставляются питательные вещества и вода. Вследствие этого цвет кожи лица меняется – кожа бледнеет и сереет.
  • Во-вторых, коже катастрофически не хватает влаги. Из-за этого начинают появляться ранние морщинки, чаще всего сначала появляются мимические морщинки.
  • В-третьих, жировой слой кожи тоже со временем истощается – сравните щёки младенца и взрослого человека. Одновременно с этим роговой слой кожи увеличивается.
  • В-четвёртых, уменьшается выработка белков коллагена и эластина – эти белки придают контур нашему лицу и поддерживают его в тонусе.
  • В-пятых, мышцы лица ослабевают. Именно поэтому щёки начинают провисать, а уголки рта опускаются.

Для того, чтобы по максимуму сохранить молодость кожи, нужно соблюдать нехитрые правила.

В первую очередь на лице отражается то, что внутри нас – то, чем мы питаемся. Например, от кофе или крепкого чая кожа становится сероватого оттенка, а если мы переборщили с конфетами и тортами, появляются чёрные точки. Жирное, острое, копчёное и жареное моментально превращается в прыщики.

Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи, постарайтесь питаться правильной пищей – больше овощей, зелени, постного мяса, рыбы, морепродуктов. Обязательно ешьте творог, пейте кефир и простоквашу. Не забывайте о воде. Это очень важно. Без воды не обходится ни один физиологический процесс у человека в организме.

Сон – это очень важная часть жизни. Когда мы спим, в нашем теле происходят серьёзные биохимические процессы. Если же на сон отводится менее семи часов, мы не дополучаем очень важных веществ, например, меланина, который отвечает за цвет нашей кожи и за защиту от ультрафиолета. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки, ложиться в одно и то же время, комнату перед сном надо обязательно проветрить. Желательно, чтобы подушка и матрас были удобными. В этом случае каждое утро ваша кожа будет посвежевшей.

Здоровый образ жизни – это не только избавление от вредных привычек (курения, алкоголя), это высокая двигательная активность, стремление к самосовершенствованию, позитивный настрой. Это на самом деле образ жизни. Фитнес, спорт, пробежки, активный отдых – могут до неузнаваемости изменить человека. Стоит лишь сделать это полезной привычкой.

Как сохранить молодость кожи лица

Я сейчас корю себя за то, что ещё два года назад каждую весну отдавала себя на растерзание ультрафиолетовым лучам в солярии. Чтобы якобы подготовиться к пляжному сезону. Теперь я знаю, сколько клеточек кожи состарилось и увяло в соляриях в то время. Сейчас стараюсь спрятаться от обычных солнечных лучей.

Постоянно пользуюсь кремом для лица с солнечной защитой (SPF). Солнце «забирает» у нашей кожи молодость, высушивает её и «одаряет» некрасивыми пигментными пятнами. Для мимических морщин солнце тоже приносит только вред. Вспомните, как часто вы морщитесь, глядя на него. Обязательно, находясь на солнце, надевайте солнечные очки.

В понятие «Уход за лицом» входит много важных моментов. Рассмотрим их по порядку.

  1. Очищение. Чистая кожа – это здоровая кожа, она должна дышать. Под слоем не смытой на ночь косметики это сделать проблематично. Каким бы тяжелым ни был ваш день, уделите своему лицу две минутки, смойте косметику. Лучше всего пользоваться специальными средствами для снятия макияжа (молочко, мицеллярная вода и другие средства). Очень хорошо смывает макияж и одновременно сохраняет молодость кожи обычный кефир.
  2. Тонизирование. Тоники тоже надо активно использовать женщинам после тридцати лет, чтобы обеспечить полный уход за лицом. Он активизирует клеточки кожи, подготавливает эпидермис к следующему этапу. Два раза – утром и вечером нанесите тоник на кожу лица, затем дневной (ночной) крем, и вы почувствуете, какой бархатистой станет ваша кожа. Тоник можно приготовить самостоятельно – достаточно заморозить отвар ромашки, например, и протирать этим ледовым кубиком лицо.
  3. Скрабирование. Этот этап поможет вашей коже быстрее избавиться от омертвевших клеток, хорошо очистит поры кожи лица. Скраб тоже можно либо приобрести в магазине готовый, или сделать самой (из спитого натурального кофе мелкого помола, например).
  4. Увлажнение кремом. Здесь косметологическая промышленность разгулялась по полной программе! Миллионы видов крема предлагают нашим женщинам. Крема делятся по возрастной категории – двадцать пять плюс, тридцать плюс, тридцать пять плюс и так далее, по времени применения – дневной и ночной. Здесь уже каждая женщина сделает свой выбор – кто-то тратит огромные средства на элитную косметику, кто-то довольствуется недорогой косметикой, а кто-то предпочитает народные рецепты и природную косметику.

Очень важный момент! Лицо, как и всё человеческое тело, состоит из мышц, которые также требуют тренировки. Тренировать лицо можно двумя способами – при помощи массажа и при помощи специальной мимической гимнастики. Массаж можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях, а можно обратиться к профессиональному массажисту. С гимнастикой ещё проще – сотни видео можно найти в интернете на эту тему.

Практически из всех продуктов, которые есть у нас в холодильнике, можно приготовить маски для лица в домашних условиях. Главное, не лениться. И, пожалуйста, не забывайте очень важную зону – декольте.

  • чистка лица (ручная или аппаратная) оказывает подтягивающее действие
  • мазотерапия (введение в небольшом количестве активных веществ под кожу с помощью иглы)
  • пилинг лица (необходим чтобы избавиться от отмерших клеток)
  • массаж лица

Это самые основные салонные направления по уходу за кожей, которые помогут выглядеть коже лица моложе после 30 лет.

Как сохранить молодость кожи лица

Также не стоит забывать и домашнем уходе, который тоже творит чудеса, если не лениться и правильно выбрать процедуры, а также ухаживающую косметику, то результат будет на лицо, а точнее на лице.

Уход включает в себя:

  • правильное питание, богатое витаминами
  • обязательно смывать всю косметику с лица в конце дня
  • качественная декоративная косметика
  • массаж лица
  • протирать лицо кубиками льда (лучше использовать отвары целебных трав)
  • домашний мягкий пилинг (можно использовать овсянку, мед)
  • домашние маски для лица (существует большое количество)

Правильное питание это залог здоровья, поэтому не стоит захламлять свой организм жирными, сладкими продуктами. Кожа за это не скажет вам спасибо.

Также нужно употреблять большое количество чистой питьевой воды ежедневно. Вода это напиток красоты и не стоит забывать про это.

В этом возрасте смывать косметику лучше косметическим молочком или тоником, которые помимо того, что удаляют загрязнения еще и питают и увлажняют кожу лица. Смывать косметику нужно обязательно!

Что касается косметических средств, то тут надо выбирать очень тщательно, в этом случае экономить не стоит.

Чтобы сохранить молодость кожи лица после 30 нужно правильно подобрать и ухаживающую косметику, а именно крема, тоники, сыворотки. Женщинам после 30 лет уже следует обратить внимания на крема, которые содержат увлажняющие и питательные компоненты, эфирные масла.

Летом лучше использовать более легкие увлажняющие крема, но обязательно дневной крем должен содержать защитный фильтр от солнца. А зимой отдать предпочтения более жирным и питательным кремам, которые будут наполнять кожу лица всеми полезными веществами и защищать от непогоды.

Большую роль для сохранения молодости кожи лица после 30 также играют омолаживающие домашние процедуры, а именно протирание кожи кубиками льда. В домашних условиях этот лед сделать очень легко.

Этот утренний освежающий массаж вместо умывания подарит коже приятные ощущения и замедлит процесс старения. Более эффективными считаются кубики льда с целебными травами (ромашка, зверобой, календула, мята).

Протирать лицо нужно очень осторожно, не надавливая на кожу лица, чтобы не травмировать ее. Процедура должна длиться не больше 2 минут, иначе можно навредить себе. Делать это желательно ежедневно.

Отличный помощник со старением кожи лица является арбузный сок, особенно замороженный. Также уход за кожей после 30 лет не обойдется без пилинга и очищения скрабом. Только не стоит злоупотреблять этими процедурами.

Женщинам у кого сухая кожа следует эту процедуру делать не чаще 1 раза в неделю, а представительницам прекрасного пола с жирной и нормальной кожей можно и два раза в неделю, но не чаще.

Самый простой и очень эффективный рецепт скраба можно приготовить в домашних условиях без труда. Взять в горсть сухой овсянки, а именно хлопьев, смочить их в теплой воде или молоке и этой кашицей помассировать лицо примерно 3 минуты, затем смыть теплой водой.

Маски также являются обязательной процедурой, если хотите сохранить молодость кожи. Делать их нужно регулярно не реже 2 раз в неделю, а не от случая к случаю.

Перед тем как нанести маску на лицо нужно сначала подготовить кожу для этого, а именно сделать паровую ванну на травах, для того, чтобы раскрыть поры, избавиться от огрубевших клеток.

После можно сделать легкий скраб, но только очень нежный, чтобы не травмировать распаренную кожу. Отлично подойдет с овсянкой. Помимо кожи лица нужно не забывать и шею, она тоже быстро стареет и выдает возраст женщины.

Яичная маска

Желток одного яйца взбить со сливками, добавить немного муки для густоты. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой. Маска отлично омолаживает кожу.

Банановая маска

Рецепты масок: «ванночки — протиралочки», которые продлевают молодость

От усталости кожи

  1. Очистите мандарин или апельсин.
  2. Фрукт, который очистили, скушайте.
  3. Кожуру от фрукта вымывайте хорошенько.
  4. Двумя стаканчиками кипятка залейте чистую кожуру.
  5. Дайте сутки, чтобы кожура настоялась.
  6. Процедите, когда сутки пройдут.
  7. Заморозьте.
  8. Протирайте готовым средством кожу.

От потоотделения

  1. Берите одну ложечку шалфея.
  2. Настаивайте один час (под крышечкой).
  3. Процедите.
  4. Найдите формочки для льда.
  5. Разлейте в них шалфейчик.
  6. Заморозьте.
  7. Протирайте готовым средством кожу.

Для кожи рук

  1. Возьмите пол стаканчика пива, пол стаканчика масла растительного и чайную ложечку сока лимона.
  2. Смешайте перечисленные составляющие.
  3. Опустите ручки в смесь (на минут двадцать).
  4. Промокните ручки чистой (мягкой) салфеточкой.
  5. Немножко просушите кутикулу и кожу.
  6. Сделайте ручкам легкий массаж.

Отзывы женщин о красоте и молодости

Продолжение . . .

Узнайте — Женские секреты красоты, счастья, женской привлекательности и сексуальности

Советы — Как стать очень красивой девушкой, уверенной в себе?

как сохранить молодость кожи лица после 35

Способы и методы — Как за день женщине стать красивой?

Движение к идеалу — Идеал, эталон женской красоты

Рейтинг, фото — Самые красивые девушки мира

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дерматология
Adblock
detector