Влияние гормонов на организм человека

Гормоны контролируют аппетит

К сожалению, увеличение веса и сохранение бодрости является гораздо более сложным процессом, чем вы себе могли представить. Борьба «калории vs гормоны» иногда выходит за все рамки. Многие люди усиленно выполняют рекомендации врачей, сидят на диетах, чтобы только увидеть как уходят лишние килограммы.

Истоки психоэндокринологии

По причине малой изученности процесса воздействия гормонов и нейромедиаторов на психоэмоциональном уровне, принято считать, что большая часть поведенческих качеств каждого отдельного человека зависит от степени развития личности, самосознания и самоконтроля.

То есть инстинкты существуют, но они полностью подчинены воле личности.

Однако обращая внимание на разницу в поведении различных младенцев, сознание которых не сформировано и отсутствует полноценный опыт восприятия мира, можно отметить, что личность, самоконтроль и самосознание играют второстепенную роль.

Специалисты персонологи, которые занимаются подробным разбором развития личности, также склонны воспринимать большую часть поведенческих особенностей, как результат неких биохимических процессов, зависимых от генетической предрасположенности и здоровья.

Генетическая предрасположенность в данном случае подразумевает запрограммированные параметры выработки гормональных соединений в ДНК, передающемуся от родителей ребенку.

Аналогичным образом на человека будут воздействовать различные причины изменения концентрации гормонов:

  • стресс;
  • эндокринные заболевания;
  • нарушение циркадного ритма;
  • воздействие рецепторных раздражителей и пр.

В процессе проведения исследований по вопросу зависимости поведения от концентрации гормонов при нормальном состоянии человека и при патологических нарушениях эндокринной системы были выявлены существенные различия поведения.

Изучение этой зависимости стало основой психоэндокринологии.

Для справки!

Явным примером изменения поведения под воздействием гормонального баланса является влияние гормона вазопрессина. Это вещество вырабатывается у мужчин и приводит к смене полигамности на моногамность, то есть человек останавливается на одном сексуальном партнере и перестает вести беспорядочную половую жизнь.

Гормоны тесно связаны со сном и могут быть причиной бессонницы

У вас бывало, что вы никак не можете заснуть в течение нескольких часов? Если вы лежите в постели и чувствуете себя обессиленным, но не можете закрыть глаза и очутиться в царстве Морфея, то проблема может быть в гормонах! Пришло время, чтобы обратить внимание на ваши надпочечники. Железы, содержащиеся в них, вырабатывают гормон стресса — кортизол,  помогающий вам «в бою». Видите ли, стресс — это жизнь с  постоянным беспокойством.

Вы можете убрать стресс и наслаждаться жизнью. Для многих из нас, кажется легким жить в режиме постоянного напряжения — особенно в мегаполисах. Но у стресса своё мнение на этот счет, он имеет власть над другими функциями тела и дисбаланс гормонов может быть причиной сонливости, либо сделать так, что вам будет хотеться спать постоянно.

Высокий уровень кортизола может даже повысить ваш уровень сахара в крови, ослабить вашу щитовидную железу. Также в его «власти» возможность блокировать выработку других гормонов, например, прогестерона. Низкий уровень последнего приводит к доминированию эстрогена и является причиной появления жира в области живота.

Гормоны, воздействующие на поведение

Поведение человека от гормонов

Среди гормонов, специалисты, которые занимаются вопросом зависимости психики человека от работы эндокринной системы, выделяют группу наиболее сильных соединений. К этой группе необходимо относить такие гормоны:

  1. Серотонин;
  2. Дофамин;
  3. Эндорфины;
  4. Пролактин и окситоцин;
  5. Адреналин;
  6. Мелатонин;
  7. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота);
  8. Тиреоидные гормоны.

Каждый из них имеет собственное отдельное влияние на поведение и способен изменять характер человека в той или иной степени.

В зависимости от характера и степени изменения гормонального баланса будет определяться и постоянность возникшего эффекта.

Серотонин

Серотонин является гормоном-нейромедиатором, при воздействии которого человек испытывает чувство счастья.

Основная выработка данного вещества в эндокринной системе происходит в головном мозге.

При повышении количества серотонина в кровяном русле, человек начинает испытывать подъем настроения.

Интенсивность выработки этого вещества связывают с определенными психотипами – сниженный уровень является характерным для меланхоликов, а повышенный для сангвиников.

Дофамин

Дофамин соотносят со способностью человека к адаптации, предвкушению и получению удовольствия. Пример такого воздействия можно представить таким алгоритмом:

  1. Человек съедает что-либо вкусное, к примеру, кусочек шоколада.
  2. Вкусовые рецепторы передали в мозг сигнал на центр удовольствия.
  3. Ответной реакцией является выработка дофамина.
  4. Результатом его повышения становится желание съесть еще.

аппетит, кушаем

Если говорить о предвкушении в соответствии с указанным примером, то человек, в дальнейшем представляя вкус шоколада, также активизирует центр удовольствия и провоцирует выработку дофамина.

Эндорфины

Эндорфины в организме человека являются регуляторами эмоционального состояния после стрессовых ситуаций.

Итогом их воздействия становится блокировка некоторых центров мозга, в том числе и отвечающих за болевые рецепторы.

При этом стресс необходимо расценивать не только с точки зрения негативных ситуаций, но и с точки зрения приятных происшествий.

Ощущение эйфории при повышении концентрации эндорфинов в крови также частично связанно с продуцированием серотонина.

Это ощущение также возникает при приеме наркотических веществ, которые по большей части сходны по строению с этим гормоном.

Влияние гормонов на организм человека

При частом воздействии на рецепторы мозга, распознающие эндорфины наркотиками, происходит их постепенное угнетение, что приводит к необходимости повышения дозировки у наркоманов.

Для справки!

Утверждение, что человек испытывающий счастье быстрее выздоравливает, является доказанным фактом – под воздействием эндорфинов запускается регенеративная функция.

Пролактин и окситоцин считаются гормонами ответственными за материнство. Согласно проведенным экспериментам от их воздействия зависит степень привязанности матери к ребенку.

Данный эксперимент проводился на обезьянах с детенышами – им вводили гормональные ингибиторы пролактина и окситоцина.

Наибольшим воздействием среди примененных веществ являлся адреналин. В результате его применения обезьяны абстрагировались от собственных детенышей и не обращали на них никакого внимания.

Если рассматривать пролактин в отдельности, то главной его функцией является выработка молока.

По этой причине у матерей часто испытывающих стрессовые ситуации (что провоцирует выработку адреналина) имеют проблемы с грудным вскармливанием ребенка.

Окситоцин, в свою очередь, является гормоном, отвечающим за доверие и привязанность, активно вырабатывается в процессе родовой деятельности (воздействуя на матку) и помогает в вопросе привязанности матери к ребенку.

При этом некоторое количество вырабатывается и при повседневном общении, как результат люди, с которыми часто общается человек, становятся более близкими и вызывают доверие.

Адреналин

У человека в спокойном состоянии происходит постоянная выработка некоторого количества гормонов адреналина и норадреналина, которая не является значительным.

Однако при возникновении стрессовой ситуации, происходит стимуляция коры надпочечников, что приводит к увеличению концентрации этих гормонов в крови.

Психоэндокринное влияние повышенного количества адреналина и норадреналина связывают с такими эмоциями:

  • тревога;
  • страх;
  • отвага;
  • ярость.

Это позволяет в некоторой степени адаптироваться к неконтролируемой стрессовой ситуации и быстро принимать решения для восстановления нормального (привычного) порядка вещей.

Кроме того, присутствие адреналина в кровяном русле позволяет снизить болевой порог и избежать остановки сердца.

Мелатонин

Серотонин

Мелатонин является гормоном-антогонистом серотонина и его производной, так как в его продуцирование в эпифизе зависит от секреции сератонина, который и является его предшественником. Выработка этого гормона происходит в период сна и во многом зависит от окружающей освещенности – свет, воздействуя на зрительный центр, затормаживает его выработку.

Главное предназначение этого гормона является контроль циркадных ритмов (периодичность сна/бодрствования). Если количество мелатонина в крови снижено, то у человека может возникать период бессонницы, что в свою очередь приводит к дальнейшему снижению этого гормона.

Гамма-аминомаслянная кислота является одним из контроллеров ЦНС человека. Основное воздействие на поведение заключается в успокоительном влиянии.

Механизм воздействия этого нейромедиатора заключается в изменении клеточного заряда за счет повышения проницаемости мембран для ионов хлора – ГАМК на клеточном уровне понижает проходимость нейронных сигналов. Это приводит человека к спокойствию и ощущению гармонии.

Тиреоидные гормоны

Тиреоидные гормоны продуцируются щитовидной железой и на психоэндокринном уровне считаются гормонами раздражительности.

повышается внимательность;
упрощается запоминание;
усиливается скорость и реакция.

За счет перераспределения ионизированных элементов Na и K в нейронах, происходит понижение порогов их возбудимости, что приводит к ускорению передачи сигналов. Эти воздействия следует относить к адаптивным функциям человеческого организма.

Эндорфин

Согласно исследованиям, гипотиреоз (сниженное продуцирование гормонов щитовидной железы) оказывает на человека обратный эффект и постепенно приводит к снижению эмоционального тонуса и обучаемости.

Отдельно следует выделить и психоэндокринное влияние мужских и женских половых гормонов – эстрогенов и андрогенов. Под их воздействием человек также меняет собственное поведение на подсознательном уровне – основной целью таких изменений является размножение.

Фактически каждое изменение баланса гормонов имеет собственную направленность и позволяет человеку меняться в соответствии с возникшими обстоятельствами на психо-эмоциональном уровне.

Как мучное влияет на уровень гормонов?

Говоря о сдобе вначале нужно рассказать о гормоне — инсулин. Он играет жизненно важную роль, регулируя уровень сахара в крови — глюкоза, которая используется в качестве топлива. Инсулин начинает действовать, как только мы поели и должны (по крайней мере в теории) сбалансировать наш уровень сахара в крови.

Тем не менее, не всегда всё так гладко! Мы так часто едим сладкие продукты, получая слишком много глюкозы от наших рецепторов, что стали устойчивыми к инсулину. В конце концов, избыток сахара откладывается в виде жира в организме. Кроме того, это может привести к диабету 2 типа, поэтому очень важно держать инсулин в норме.

Тестостерон мужской гормон, да? Знаете ли вы, что женщинам также нужен здоровый баланс тестостерона?Мы много слышим о тестостероне когда обычно говорим о мужчинах.

Отвечая на этот вопрос, мы скажем, что абсолютно все гормоны влияют на нашу жизнь и может затрагивать всё — от вашего полового влечения до мотивации похода в тренажерный зал.

Гормоны отвечают за наши тревоги

Для каждого из нас тревожность означает разные вещи. Она может варьироваться от беспокойства и раздражительности до самой настоящей агрессии и срывов. Независимо от того, что вы испытываете, важно помнить, что вы не один со своей проблемой.

Беспокойство является хронической формой стресса, который вызывает высвобождение гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Конечно, на сегодняшний день мы не сталкиваемся с такими опасностями, как голодный лев, но наш организм проходит те же физиологические изменения, когда мы подвержены стрессу или наполнены тревогой. Со временем, устойчиво большие уровни кортизола, могут создать гормональный дисбаланс, увеличивая уровень сахара в крови и инсулин.

Андреналин

Работая над зависимостью от стресса, вы уменьшаете уровень сахара в крови и, в конечном итоге, вы успокаиваетесь, переходя от нервных срывов к спокойной жизни.

Итог

Безусловно, в этой статье Мы затронули только основы. Более подробное описание гормонов и их функций намного сложнее, однако мы хотим, чтобы вы знали хотя бы основы того, как гормоны взаимодействуют друг с другом. Помните, не стоит недооценивать, как неправильные гормональные ритмы могут на самом деле сказываться на жизни. Стресс и отсутствие сна могут вредить, поэтому нужно стараться расслабиться и выспаться, чтобы наши гормоны работали на нас, а не против.

Есть много качественных способов выработать гормон счастья в нашем организме, однако лучший способ начинается с сбалансированной диеты и поддержания нормального уровня сахара в крови. Ешьте блюда богатые белком, здоровыми жирами и большим количеством зелени. Избегаете рафинированных продуктов, а также других гормональных раздражителей, таких как кофеин и алкоголь? Вы на правильном пути!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дерматология
Adblock
detector